EU?!

Uma vez me definiram como "antítese da síntese"... Gostei!

Francamente eu não sei quem sou. Eu não sei o que estou fazendo agora. 

Tento escrever o que mais me apetece. 

Ao Diabo eu não sei o que realmente quero. Fato: a gente nunca sabe aonde a vaidade pode nos levar.

Realmente. Conhecemos as pessoas pelas suas atitudes e não apenas por palavras

"O lixo que você joga no chão não fala, mas ele diz muito sobre você". 

"Gosto de quem entende o que eu digo.
De quem escuta o que eu penso.
Da minha prole.
Dos meus ídolos.
Dos meus livros.
... Da minha solidãozinha.
Dos meus blues.
Do meu umbigo.
De homem que sabe ser homem.
De noites em claro e dias em branco.
De chuva e de sol.
Eu guardo as minhas rejeições em vidrinhos rotulados com o nome delas.
Eu sou mole demais por dentro pra deixar todo mundo ver,
eu deixo pra quem eu acho que pode comigo.
Ninguém sabe, mas eu tenho coração frágil!"

A mudança tem que começar de dentro pra fora...

Ninguém muda ninguém.

E ninguém muda sozinho.

Nós mudamos nos encontros.

Simples!

Mas profundo, preciso: é nos relacionamentos que nos transformamos!

Somos transformados a partir dos encontros, desde que estejamos abertos e livres para sermos afectados pelas idéias e sentimentos do outro.

Você já viu a diferença que há entre as pedras que estão na nascente de um rio, e as pedras que estão em sua foz?

As pedras na nascente são toscas, pontiagudas, cheias de arestas.

À medida que elas vão sendo carregadas pelo rio, sofrendo a ação da água e atritando-se com as outras pedras, ao longo de muitos anos, elas vão sendo polidas, desbastadas.Assim também agem nossos contactos humanos: sem eles, a vida seria monótona, árida.A observação mais importante é constatar que não existem sentimentos, bons ou ruins, sem a existência do outro, sem o seu contacto.Passar pela vida sem se permitir um relacionamento próximo com o outro, é não crescer, não evoluir, não se transformar.

É começar e terminar a existência com uma forma tosca, pontiaguda, amorfa.Quando olho para trás, vejo que hoje carrego em meu ser várias marcas de pessoas extremamente importantes.Pessoas que, no contacto com elas, permitiram-me ir dando forma ao que sou, eliminando arestas, transformando-me em alguém melhor, mais suave, mais harmônica, mais integrada.

Outras, sem dúvidas,com suas ações e palavras criaram-me novas arestas, que precisaram ser desbastadas.

Faz parte...Reveses momentâneos servem para o crescimento.A isso chamamos experiência!Penso que existe algo mais profundo, ainda nessa análise.Começamos a jornada da vida como grandes pedras,cheia de excessos.

Os seres de grande valor, percebem que ao final da vida, foram perdendo todos os excessos que formavam suas arestas, aproximando-se cada vez mais de sua essência, e ficando cada vez menores, menores, menores...

Quando finalmente aceitamos que somos pequenos, ínfimos, dada a compreensão da existência e importância do outro, e principalmente da grandeza de Deus, é que finalmente nos tornamos grandes em valor.Já viu o tamanho de um diamante polido, lapidado comparado ao diamante em bruto?

Sabemos o quanto se tira de excesso para chegar ao seu âmago!

É lá que está o verdadeiro valor...Pois Deus fez cada um de nós com um âmago bem forte e muito parecido com o diamante em bruto, constituído de muitos elementos, mas essencialmente de AMOR.

Deus deu a cada um de nós essa capacidade: a de amar!

Mas temos que aprender como!Para chegarmos a esse âmago, temos que nos permitir, através dos relacionamentos, ir desbastando todos os excessos que nos impedem de usá-lo, de fazê-lo brilhar.

Por muito tempo em minha vida acreditei que amar significava evitar sentimentos ruins.Não entendia que ferir e ser ferido, ter e provocar raiva, ignorar e ser ignorado faz parte da construção do aprendizado do amor.

Não compreendia que se aprende a amar sentindo todos esses sentimentos contraditórios e...os superando!

Ora, esses sentimentos simplesmente não ocorrem se não houver envolvimento...

E envolvimento gera atrito.

Minha palavra final:

ATRITE-SE!

Não existe outra forma de descobrir o amor.

E sem ele a vida não tem significado

Seja você mesma!

Odeio tumulto, calor, ar-condicionado, hipocrisia, falsidade, traição, gente burra e quem não sabe mentir direito. Não puxo saco de ninguém, detesto que puxem meu saco também. Não faço amizades por conveniência, não sei rir se não estou achando graça, não atendo o telefone se não estou com vontade de conversar.
Fico tão cansada às vezes, e digo pra mim mesma que está errado, que não é assim, que n...ão é este o tempo...que não é este o lugar,que não é esta vida.
Eu dispenso a futilidade, dispenso os corações rancorosos, dispenso energias negativas e olhos famintos que não vêem ou não querem ver os momentos brilhantes que podem ser vividos e serem intensos sem qualquer luxo ou exibição.

Tenho pena dos que não se arriscam,
dos que não pulam e gostam do morno,
dos que se conformam com piscinas rasas e vidas rasas também.
Tenho pena dos que vão embora cedo, dos que só viajam até a esquina.
No final de tudo a gente entende que o mais importante são as experiências.
São as trocas sinceras com o outro, o aprendizado.
Por isso vai lá, abre teu coração sem expectativas ou julgamentos e te mostra aprendiz do mundo. De todos.
Eu acho que tenho certeza, daquilo que eu quero agora.
Daquilo que mando embora, daquilo que me demora.

VARIZES

       Porque se cansam as veias

       Factores que favorecem

       Quais os sinais?

       Doenças Venosas

       Tratamentos

       Outros cuidados

As veias são responsáveis pelo transporte do sangue de volta para o coração e para os pulmões. As paredes das veias são mais finas do que a das artérias, pois não têm que resistir a tanta pressão sanguínea e têm válvulas para evitar que o sangue volte para trás.

Além da função transportadora as veias são importantes para a regulação da temperatura corporal, contraindo ou dilatando para acumular menos ou mais sangue que é arrefecido à superfície.

Nas pernas as veias estão à superfície e confluem em veias mais profundas que fazem a ligação ao coração. Para levar de volta ao coração o sangue é bombeado com a ajuda muscular. Além disso, existe ao longo das veias válvulas que evitam que o sangue volte para trás.

Porque se cansam as veias?

Como resultado de vários factores as veias deixam de funcionar correctamente e não conseguem transportar eficientemente o sangue para o coração, o sangue fluí para traz, as veias superficiais dilatam, formando veias varicosas, que não voltam ao estado normal.

Factores que favorecem o aparecimento de varizes:

       Estar de pé muito tempo seguido;

       Uso de saltos altos;

       Paralisia;

       Modo de vida sedentário (falta de exercício físico);

       Alguns desportos violentos (levantamento de pesos);

       Predisposição genética;

       Factores hormonais;

       Abuso de álcool;

       Tabaco;

       Calor,

       Gravidez;

       Obesidade;

       Uso de roupa apertada;

       Cruzar as pernas por períodos longos.

Quais os sinais?

Quando surgem inchaços ou veias salientes já está num estado avançado de doença venosa. Mas esta poderá ser detectado num estado mais precoce.

Avalie se tem doença venosa respondendo às seguintes questões.

Assinale o grau que se aplica a cada questão:

Questionário: 

Nunca (1) - Ocasional(2,2) - Regular (2,5) - Frequente(3,6) - Sempre(3,8)

1.       Sente dores nos tornozelos ou nas pernas?

1.

2.       Sente os pés ou as pernas inchadas ao fim do dia?             

Sente as seguintes queixas: dor, cãibras, inchaço ou sensação de peso nas pernas, agravada:

3.       quando permanece muito tempo de pé ou sentado (a)? 

4.       quando viaja de carro ou de avião?          

Devido a queixas como: dor, cãibras, inchaço ou sensação de peso nas pernas, sente:

5.       limitação física no seu dia-a-dia?    

6.       dificuldades em dormir?       

7.       limitação física para as actividades sociais?           

8.       dificuldade em realizar tarefas domésticas?

9.       limitação física para a prática de desporto?          

10.   nervosismo, fadiga, ansiedade, pouca vontade de sair de casa?

Análise dos Resultados:

0 a 22 pontos:  Provavelmente não tem qualquer problema venoso.

23 a 35 pontos: Muito provavelmente já tem problemas venosos que podem afectar gravemente a sua qualidade de vida. Deve informar o médico sobre os sintomas para que ele possa avaliar a situação.

Mais de 36 pontos: Tem, com certeza, um problema venoso que já afecta a sua qualidade de vida. Vá ao médico para que ele diagnostique o problema e inicie o tratamento adequado. Poderá ir a um médico da especialidade.

Que doenças venosas existem?

Derrames:

Pequenos vasos à superfície da pele. Não causam dor, mas são inestéticos. São um sinal para a existência de veias varicosas por baixo.

Veias varicosas (Varizes):

As veias dilatam-se e as válvulas não fecham. O sangue tende a estagnar e a dilatar mais as veias o que leva ao aparecimento de mais.

Flebite (Inflamação das veias):

Avermelhamento, inchaço, aquecimento e dor forte ao longo da veia.

Trombose:

O sangue estagnado tem maior probabilidade de formar coágulos que bloqueiam  a veia, impedindo o sangue de circular. As pernas incham, aumentam de temperatura, têm dor e sensação de peso. Os coágulos poderão originar situações mais graves.

Úlcera de perna

Porque o sangue não circula não há transporte de nutrientes para as células e retirada de substâncias tóxicas produzidas. Isto origina lesões nas células e, consequentemente nos tecidos.

 Tratamentos

       Meias de Compressão;

       Medicação;

       Estilo de vida saudável.

       Cirurgia

As meias de compressão ou ligaduras de compressão (no início) apoiam a perna reduzindo o diâmetro das veias de forma a poderem fechar as válvulas venosas e evitando que o sangue se acumule.

Não existe um verdadeiro tratamento para as varizes. Os medicamentos existentes aumentam o tónus muscular das paredes das veias, permitindo a aceleração do fluxo sanguíneo e previnem o edema por diminuição da permeabilidade da parede das veias.

Todo o tipo de exercício, como por exemplo caminhar, correr, nadar, andar de bicicleta, dançar, etc., que tonificam os músculos das pernas são apropriados. Estes devem ser regulares para obter melhores resultados.

De acordo com a gravidade do caso, poderá usar-se o laser, a esclerose com a injecção de uma substância na veia doente ou a remoção da veia cirurgicamente.

 

Medicamentos de venda livre para o alívio dos sintomas de insuficiência venosa

São medicamentos que se destinam ao alívio de situações ligeiras, não complicadas.

            O-(B-hidroxietil)-rutosídeos

Indicado para alívio do edema e sintomas relacionados com a insuficiência venosa crónica: dor, cansaço, aumento de volume, cãibras e sensação de pernas pesadas e alívio dos sintomas de hemorróidas.

Posologia: 1000mg por períodos de 3 semanas a 3 meses.

Contra-indicações: Hipersensibilidade à substância. Edemas dos membros inferiores causados por doenças cardíacas, renais ou hepáticas.

Efeitos secundários: Distúrbios gastrointestinais (flatulência, diarreia, dor e irritação gástrica), cefaleias, tonturas, cansaço e irritação cutânea.

            Escina

É um medicamento venotrópico utilizado para melhorar a circulação no tratamento da insuficiência venosa. Está indicado no tratamento dos sintomas associados à insuficiência venosa (dificuldade de circulação) das pernas como: pernas pesadas, doridas e inchadas ou com prurido (comichão).

Posologia: 50mg duas vezes ao dia durante 2 semanas a 1 mês.

Contra-indicações: Alergia à substância, gravidez e aleitamento e idade inferior a 12 anos.

Efeitos secundários: Náuseas, prurido e distúrbios gastrointestinais.

            Castanha da Índia

Fruto de Aesculus hippocastanum L.(Castanheiro-da-índia) é rico em heterósidos cumarínicos, o esculósido, que reforça o tónus venoso. É por isso usado em insuficiência venosa crónica, pernas cansadas, varizes e anti-inflamatório no caso de hemorróidas.

Posologia: 250mg 3 x dia

            Centelha Asiática

A Centella asiatica é uma planta utilizada na medicina tradicional chinesa. O seu principal componente activo é o asiaticosídeo, mas tem, também, alcalóides, óleos essenciais, flavonóides, quercetina cineol e outros que conferem propriedades que permitem a sua utilização na insuficiência venosa crónica, varizes, fissuras anais e outras situações.

Posologia: 100mg 2 x dia

            Videira Vermelha

As folhas de Vitis vinifera L. (Videira vermelha) são ricas em compostos polifenólicos que têm uma acção vasoprotectora. Por isso são usadas na insuficiência venosa crónica, pernas cansadas, varizes e hemorróidas.

Posologia: 300mg 3 x dia

Medicamentos de aplicação tópica

       Pentosano polissulfato de sódio em pomada e gel;

       Heparinóide (Derivados do ácido poligalacturónico) em creme e gel;

       Troxerrutina (O--hidroxietil-rutosídeo) + Heparinóide (Derivados do ácido poligalacturónico)  em gel;

       Troxerrutina (O-B-hidroxietil-rutosídeo) em gel;

       Escina + Salicilato de dietilamina em gel;

       Heparina sódica +  Salicilato de dietilamina + Mentol em gel.

 Meias de compressão existentes:

Classe de compressão:

Classe  Descrição        Pressão            Aplicação

1.       Compressão suave    até 20 mmHg  Prevenção; Pernas cansadas e pesadas; Gravidez; Trabalhos de pé.

2.       Compressão moderada        até 30 mmHg  Veias varicosas pronunciadas; Pernas inchadas; Após cirurgia; Veias varicosas na gravidez.

3.       Compressão forte       até 40 mmHg  Trombose venosa profunda; Constante inchaço das pernas; Após úlcera varicosa.

4.       Compressão extra-forte          até 60 mmHg  Inchaços muito pronunciados; Linfoedema.

A meia de compressão não deve ser usada quando existem problemas nas artérias das pernas e no caso de disfunções cardíacas difíceis de tratar. É preciso ter algum cuidado quando há diminuição sensorial devido a diabetes ou neuropatias.

Comprimento:

Tipo     Características

A-D      Meias até ao joelho

A-G      Meias até à coxa

A-M     Colants para senhora, homem e de gravidez

Meias de descanso e meias de compressão não são a mesma coisa. As meias de compressão têm uma pressão definida até à coxa, enquanto as de descanso não estão sujeitas a um standard. As meias de descanso podem ser usadas para prevenção, mas não têm a mesma pressão das meias de compressão. Existem, também as meias anti-trombose hospitalares. estas destinam-se apenas a doentes acamados.

Cuidados a ter com meias de compressão:

       Usar todos os dias;

       Calçar a meia ao levantar (antes da perna inchar)

       Lavar a meia à noite (a sujidade danifica os tecidos)

       Não secar directamente ao sol ou em radiadores (danifica a elasticidade).

Outros cuidados para quem tem Doenças Venosas

Dieta e vestuário:

A manutenção de um peso ideal é fundamental para não sobrecarregar as veias.

1.                  Comer muitas fibras (fruta, vegetais, cereais integrais, legumes crus).

2.                  Beber 2 litros de água diariamente.

3.                  Usar sapatos baixos e flexíveis.

4.                  Evitar roupa muito justa.

5.                  Não fumar.

Trabalho e dia-a-dia

1.                  Utilizar as escadas para exercitar os músculos.

2.                  Sentar direito (não suspender as pernas ou cruzar joelhos).

3.                  Não estar parado muito tempo no mesmo sítio.

4.                  Evitar o levantamento de coisas pesadas.

Exercícios com as pernas quanto está sentado:

1.                  Rodar os pés;

2.                  Por e bicos de pés;

3.                  Puxar para cima;

4.                  Balançar os pés.

Tempos de lazer

Deve-se escolher um desporto adequado e exercícios específicos.

1.                  Caminhar, jogging, natação, bicicleta e dançar.

2.                  Não são recomendados desportos bruscos: luta, ténis, squash, desportos radicais, desportos de bola.

3.                  No relaxamento e no sono os pés devem estar elevados.

4.                  Evitar a exposição ao sol.

Concluindo:

A Doença Venosa é uma doença crónica e progressiva. A falta de tratamento significa o agravamento do seu estado clínico

FONTE: http://farmaceutico.planetaclix.pt/varizes.html